Ja es ist tatsächlich möglich. Die Fettverbrennung kann mit dem Kaffeekonsum begünstigt werden. Durch das Trinken von Kaffee wird, wie wohl jedem bekannt ist, Koffein aufgenommen.
Koffein wirkt sich auf deine Herzfrequenz aus und begünstigt den Stoffwechsel. Der Stoffwechsel ist für den Transport und die Verarbeitung der Nährstoffe verantwortlich. Durch die Anregung wird die aufgenommene Nahrung daher schneller und effektiver verarbeitet. Zudem wird die Nahrung besser verdaut - Es bleibt weniger Fett übrig.
Themen des Artikels
Abnehmen mit Kaffee?
Ein Wundermittel ist Kaffee dadurch nicht. Nur durch Kaffeetrinken wirst du sicher nicht abnehmen. Der Konsum von Kaffee kann jedoch viele positive Effekte auf deine Diät haben.
- Begünstigter Stoffwechsel
- Weniger Hungergefühl
- Bessere Leistung beim Sport
Neben einem Begünstigten Stoffwechsel hast du auch noch weniger Hunger. Die Ursache für das geminderte Hungergefühl liegt übrigens in der Kaffeebohne und nicht im Koffein. Koffeintabletten haben diesen postiven Effekt somit nicht. Grundsätzlich ist das jedoch auch ein Grund, weshalb viele beim Kurzzeitfasten zu Kaffee greifen.
Kaffee ist auch ein kleines Hilfsmittel bei Sport, da Kaffee Die Leistung beim Training steigert. So ist es möglich die Leistung durch die Aufnahme von Koffein vor dem Training zu verbessern. Viele Leistungssportler nehmen im kurzen Zeitraum vor dem Training eine Tasse schwarzen Kaffee zu sich.
Auf was muss ich beim Konsum von Kaffee achten?
Wichtig ist selbstverständlich auch, dass der Kaffee schwarz konsumiert wird. Sobald Zucker und Milch hinzugegeben werden, ist der gewonnene Vorteil wieder verloren.
Besonders Zucker ist eine Kalorienbombe. Bei Kaffee-Pads sind häufig weitere Zusatzstoffe, wie Milchpulver oder Zucker zu den Bohnen hinzugesetzt sind.
Wenn du wirklich sicher gehen willst, dass du reinen Kaffee zu dir nimmst, solltest du auf Filterkaffee oder Kaffee aus der Bohne azurückgreifen.
Auf die Menge des Kaffee sollte hierbei auch geachtet werden. Durch das Koffein kann der Schlaf beeinträchtigt werden, welcher ebenfalls ein wichtiger Faktor für die Gesundheit und den Erfolg bezüglich Fitness ist.
Abnehmen mit Instantkaffee?
Instantkaffee aus dem Kühlregal hat in den letzten Jahr sehr an bedeutung gewonnen. Natürlich hat auch dieser Kaffe die positive Effekte. Doch du besonders bei Instantkaffee aufpassen.
Sehr viele Sorten haben Milch oder andere Zutaten eingemischt, welche ungesund sind oder sich negativ auf deine Diät auswirken.
Das hat sich auch beim Test von Moin Kaffee gezeigt, was eine sehr gute Alternative zu Instant Coffe ist. Bei dem Kaffeekonzentrat solltest du auch auf die purte Varinate zurückgreifen.
Existiert dieser Effekt nur beim Kaffee?
Nein, der Effekt kommt schließlich nicht vom Kaffee, sondern vom Koffein. Zumindest was die Leistung und die erhöhte Herzfrequenz angeht.
Egal in welcher Form zu Koffein zu dir nimmst - Dein Kreislauf und Stoffwechsel wird angeregt. Es gibt auch Koffeintabletten, welche teilweise von Sportlern eingesetzt werden. Auch Cola bringt daher diesen Effekt. Das Problem bei Cola Getränken ist jedoch, dass sie meist mit Zucker versetzt sind.
Eine Alternative zu Koffein ist der ähnliche Stoff Teein. Diese Substanz ist in schwarzem und grünem Tee vorhanden.
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