Beim Kreuzheben geht es darum in den 4 Minuten das maximale Gewicht für 4 Wiederholungen zu finden (4 RM).
Ziel des Workouts
Ziel des Workouts ist es die Abfolge der Übungen in möglichst geringer Zeit zu bewältigen. Aufgeschrieben wird am Ende die Zeit aller Übungen. Die Zeiten der einzelnen Übungen dienen nur zum persönlichen Vergleich.