Eisbergsalat,

Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen

Produktdaten

Hersteller: Naturprodukt
Produktname: Eisbergsalat
Geschmack / Sorte: -
Gruppe: Gemüse, Gemüseerzeugnis
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Analyse

Nährwertampel für 100g

Fett
0.2
ges. Fetts.
-
Zucker
1.6
Salz
0.03
Kalorien: 13 kcal

Anteile des Brennwerts

Nährwerte

100g
Kalorien 13 kcal
Brennwert 54 kJ
Protein 1 g
Kohlenhydrate 1,6 g
- davon Zucker 1,6 g
Fett 0,2 g
- davon gesättigte Fettsäuren -
Ballaststoffe 2 g
Wassergehalt 95 %
Salz 0,03 g
Natrium 0,012 g
Die Nährwertangaben der Tabelle beziehen sich auf 100g.
Produkt: Naturprodukt () Eisbergsalat,
Vitamin A 0,6 mg
Vitamin B1 0,05 mg
Vitamin B2 0,03 mg
Vitamin B3 - mg
Vitamin B5 - mg
Vitamin B6 0,03 mg
VItamin B9 - mg
Vitamin B12 - mg
Vitamin C 4 mg
Vitamin D - mg
Vitamin E 0,57 mg
Vitamin H - mg
Vitamin K - mg
Chlor 42 mg
Chrom - mg
Calcium 19 mg
Eisen 0,5 mg
Flour 0,1 mg
Jod - mg
Kalium 160 mg
Kupfer - mg
Magnesium 7 mg
Mangan - mg
Phosphor 20 mg
Schwefel 16 mg
Selen - mg
Zink 0,2 mg
0,65% des Tagesbedarfs
Bezieht sich auf 2000 kcal (GDA / Frau 35 Jahre)

Beschreibung

Das Naturprodukt Eisbergsalat hat 13 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 54 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Bei den Nährwerten kommen auf 100g 1g Eiweiß, 1,6g Kohlenhydrate und 0,2g Fett. Von den 1,6g Kohlenhydraten sind 1,6g Zucker.

Salz hat einen Anteil von 0,03g pro 100g, was 0,012g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2g. Der Wasseranteil ist mit 95% sehr hoch.

Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 0,2g Fett im niedrigen Bereich. Mit 1,6g ist der Zuckeranteil von Eisbergsalat nach Richtwerten der Nährwertampel im niedrigen Bereich anzusetzen. Der Anteil von Salz ist niedrig.

Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 6 Vitamine A, B1, B2, B6, C und E. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 9 Mineralstoffe Chlor, Calcium, Eisen, Flour, Kalium, Magnesium, Phosphor, Schwefel und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.

Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Eisbergsalat nicht bekannt.

In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Eisbergsalat häufig mit Thunfisch Filets, Zarte, junger Gemüsemais, Tomaten und Salatgurke kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 70 Mahlzeiten verzehrt.

Eingetragen wurde das Nahrungsmittel Eisbergsalat von crossy am 04.05.2013.


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