Mais

Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen

Produktdaten

Hersteller: Naturprodukt
Produktname: Mais
Geschmack / Sorte: -
Gruppe: Gemüse, Gemüseerzeugnis
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Analyse

Nährwertampel für 100g

Fett
1.2
ges. Fetts.
-
Zucker
-
Salz
0.001
Kalorien: 89 kcal

Anteile des Brennwerts

Nährwerte

100g
Kalorien 89 kcal
Brennwert 373 kJ
Protein 3,3 g
Kohlenhydrate 15,7 g
- davon Zucker -
Fett 1,2 g
- davon gesättigte Fettsäuren -
Ballaststoffe 2,8 g
Wassergehalt 75 %
Salz 0,001 g
Natrium -
Die Nährwertangaben der Tabelle beziehen sich auf 100g.
Produkt: Naturprodukt - Mais
Vitamin A 0,01 mg
Vitamin B1 0,15 mg
Vitamin B2 0,12 mg
Vitamin B3 - mg
Vitamin B5 - mg
Vitamin B6 0,22 mg
VItamin B9 - mg
Vitamin B12 - mg
Vitamin C 12 mg
Vitamin D - mg
Vitamin E 0,1 mg
Vitamin H - mg
Vitamin K - mg
Chlor 11 mg
Chrom - mg
Calcium 6 mg
Eisen 0,6 mg
Flour 0,02 mg
Jod - mg
Kalium 300 mg
Kupfer 0,1 mg
Magnesium 48 mg
Mangan - mg
Phosphor 114 mg
Schwefel 32 mg
Selen - mg
Zink 1 mg
4,45% des Tagesbedarfs
Bezieht sich auf 2000 kcal (GDA / Frau 35 Jahre)

Beschreibung

Das Naturprodukt Mais hat 89 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 373 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Bei den Nährwerten kommen auf 100g 3,3g Eiweiß, 15,7g Kohlenhydrate und 1,2g Fett.

Zum Salz-, Natriumgehalt sind keine Nährwertangaben vorhanden. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2,8g. 75% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.

Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 1,2g Fett im niedrigen Bereich. Der Anteil von Salz ist niedrig.

Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 6 Vitamine A, B1, B2, B6, C und E. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 10 Mineralstoffe Chlor, Calcium, Eisen, Flour, Kalium, Kupfer, Magnesium, Phosphor, Schwefel und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.

Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Mais nicht bekannt.

In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Mais häufig mit Olivenöl, Karotten / Möhren, Kidney Bohnen und Paprika kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 95 Mahlzeiten verzehrt.




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