Das Naturprodukt Wirsing hat
27 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 113 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe
Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Bei den Nährwerten kommen auf 100g
2,8g Eiweiß,
2,9g Kohlenhydrate und
0,3g Fett. Von den 2,9g Kohlenhydraten sind 2,9g Zucker.
Salz hat einen Anteil von 0,009g pro 100g, was 0g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2,8g. 90% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.
Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 0,3g Fett im niedrigen Bereich. Mit 2,9g ist der Zuckeranteil von Wirsing nach Richtwerten der Nährwertampel im niedrigen Bereich anzusetzen. Der Anteil von Salz ist niedrig.
Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 6 Vitamine A, B1, B2, B6, C und E. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 10 Mineralstoffe Chlor, Calcium, Eisen, Flour, Kalium, Kupfer, Magnesium, Phosphor, Schwefel und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.
Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Wirsing nicht bekannt.
In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Wirsing häufig mit
Kartoffel,
Rinder-Bouillon,
Putenbrust und
Zwiebeln kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde in einer Mahlzeit verzehrt.
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