Wirsing

Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen

Produktdaten

Hersteller: Naturprodukt
Produktname: Wirsing
Geschmack / Sorte: -
Gruppe: Gemüse, Gemüseerzeugnis
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Analyse

Nährwertampel für 100g

Fett
0.3
ges. Fetts.
-
Zucker
2.9
Salz
0.009
Kalorien: 27 kcal

Anteile des Brennwerts

Nährwerte

100g
Kalorien 27 kcal
Brennwert 113 kJ
Protein 2,8 g
Kohlenhydrate 2,9 g
- davon Zucker 2,9 g
Fett 0,3 g
- davon gesättigte Fettsäuren -
Ballaststoffe 2,8 g
Wassergehalt 90 %
Salz 0,009 g
Natrium -
Die Nährwertangaben der Tabelle beziehen sich auf 100g.
Produkt: Naturprodukt - Wirsing
Vitamin A 0,01 mg
Vitamin B1 0,06 mg
Vitamin B2 0,06 mg
Vitamin B3 - mg
Vitamin B5 - mg
Vitamin B6 0,2 mg
VItamin B9 - mg
Vitamin B12 - mg
Vitamin C 49 mg
Vitamin D - mg
Vitamin E 2,5 mg
Vitamin H - mg
Vitamin K - mg
Chlor 22 mg
Chrom - mg
Calcium 47 mg
Eisen 0,9 mg
Flour 0,01 mg
Jod - mg
Kalium 252 mg
Kupfer 0,1 mg
Magnesium 12 mg
Mangan - mg
Phosphor 56 mg
Schwefel 88 mg
Selen - mg
Zink 0,3 mg
1,35% des Tagesbedarfs
Bezieht sich auf 2000 kcal (GDA / Frau 35 Jahre)

Beschreibung

Das Naturprodukt Wirsing hat 27 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 113 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Bei den Nährwerten kommen auf 100g 2,8g Eiweiß, 2,9g Kohlenhydrate und 0,3g Fett. Von den 2,9g Kohlenhydraten sind 2,9g Zucker.

Salz hat einen Anteil von 0,009g pro 100g, was 0g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2,8g. 90% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.

Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 0,3g Fett im niedrigen Bereich. Mit 2,9g ist der Zuckeranteil von Wirsing nach Richtwerten der Nährwertampel im niedrigen Bereich anzusetzen. Der Anteil von Salz ist niedrig.

Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 6 Vitamine A, B1, B2, B6, C und E. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 10 Mineralstoffe Chlor, Calcium, Eisen, Flour, Kalium, Kupfer, Magnesium, Phosphor, Schwefel und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.

Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Wirsing nicht bekannt.

In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Wirsing häufig mit Kartoffel, Rinder-Bouillon, Putenbrust und Zwiebeln kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde in einer Mahlzeit verzehrt.




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