Zwiebeln

Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen

Fotos & Bilder

Produktdaten

Hersteller: Naturprodukt
Produktname: Zwiebeln
Geschmack / Sorte: -
Gruppe: Gemüse, Gemüseerzeugnis
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Analyse

Nährwertampel für 100g

Fett
0.2
ges. Fetts.
-
Zucker
3.8
Salz
0.009
Kalorien: 28 kcal

Anteile des Brennwerts

Nährwerte

Kalorien 28 kcal
Brennwert 117 kJ
Protein 1,3 g
Kohlenhydrate 4,9 g
- davon Zucker 3,8 g
Fett 0,2 g
- davon gesättigte Fettsäuren -
Ballaststoffe 1,8 g
Wassergehalt 91 %
Salz 0,009 g
Natrium 0,004 g
Die Nährwertangaben der Tabelle beziehen sich auf 100g.
Produkt: Naturprodukt - Zwiebeln
Vitamin A - mg
Vitamin B1 - mg
Vitamin B2 0,02 mg
Vitamin B3 - mg
Vitamin B5 - mg
Vitamin B6 0,13 mg
VItamin B9 - mg
Vitamin B12 - mg
Vitamin C 8 mg
Vitamin D - mg
Vitamin E 0,07 mg
Vitamin H - mg
Vitamin K - mg
Chlor 40 mg
Chrom - mg
Calcium 31 mg
Eisen 0,5 mg
Flour 0,04 mg
Jod - mg
Kalium 135 mg
Kupfer - mg
Magnesium 11 mg
Mangan - mg
Phosphor 42 mg
Schwefel 51 mg
Selen - mg
Zink 0,2 mg
1,4% des Tagesbedarfs
Bezieht sich auf 2000 kcal (GDA / Frau 35 Jahre)

Beschreibung

Das Naturprodukt Zwiebeln hat 28 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 117 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Bei den Nährwerten kommen auf 100g 1,3g Eiweiß, 4,9g Kohlenhydrate und 0,2g Fett. Von den 4,9g Kohlenhydraten sind 3,8g Zucker.

Salz hat einen Anteil von 0,009g pro 100g, was 0,004g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1,8g. Der Wasseranteil ist mit 91% sehr hoch.

Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 0,2g Fett im niedrigen Bereich. Mit 3,8g ist der Zuckeranteil von Zwiebeln nach Richtwerten der Nährwertampel im niedrigen Bereich anzusetzen. Der Anteil von Salz ist niedrig.

Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 4 Vitamine B2, B6, C und E. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 9 Mineralstoffe Chlor, Calcium, Eisen, Flour, Kalium, Magnesium, Phosphor, Schwefel und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.

Es ist die Menge mittelgroß mit 85g hinterlegt.

Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Zwiebeln nicht bekannt.

In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Zwiebeln häufig mit Ei, Olivenöl, Zucchini und Tomaten kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 200 Mahlzeiten verzehrt.




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