Kartoffel

Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen

Fotos & Bilder

Produktdaten

Hersteller: Naturprodukt
Produktname: Kartoffel
Geschmack / Sorte: -
Gruppe: Kartoffelprodukt, Pommes
Kartoffel im Online-Shop kaufen:

Analyse

Nährwertampel für 100g

Fett
0.1
ges. Fetts.
-
Zucker
0.7
Salz
0.008
Kalorien: 71 kcal

Anteile des Brennwerts

Nährwerte

100g
Kalorien 71 kcal
Brennwert 297 kJ
Protein 2 g
Kohlenhydrate 14,8 g
- davon Zucker 0,7 g
Fett 0,1 g
- davon gesättigte Fettsäuren -
Ballaststoffe 2,2 g
Wassergehalt 79 %
Salz 0,008 g
Natrium 0,003 g
Die Nährwertangaben der Tabelle beziehen sich auf 100g.
Produkt: Naturprodukt - Kartoffel
Vitamin A - mg
Vitamin B1 0,11 mg
Vitamin B2 0,05 mg
Vitamin B3 - mg
Vitamin B5 - mg
Vitamin B6 0,31 mg
VItamin B9 - mg
Vitamin B12 - mg
Vitamin C 17 mg
Vitamin D - mg
Vitamin E 0,05 mg
Vitamin H - mg
Vitamin K - mg
Chlor 45 mg
Chrom - mg
Calcium 6 mg
Eisen 0,4 mg
Flour 0,01 mg
Jod - mg
Kalium 411 mg
Kupfer 0,1 mg
Magnesium 20 mg
Mangan - mg
Phosphor 50 mg
Schwefel 35 mg
Selen - mg
Zink 0,4 mg
3,55% des Tagesbedarfs
Bezieht sich auf 2000 kcal (GDA / Frau 35 Jahre)

Beschreibung

Das Naturprodukt Kartoffel hat im Zustand "roh" 71 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 297 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.

Bei den Nährwerten kommen auf 100g 2g Eiweiß, 14,8g Kohlenhydrate und 0,1g Fett. Von den 14,8g Kohlenhydraten sind 0,7g Zucker.

Salz hat einen Anteil von 0,008g pro 100g, was 0,003g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2,2g. 79% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.

Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 0,1g Fett im niedrigen Bereich. Mit 0,7g ist der Zuckeranteil von Kartoffel nach Richtwerten der Nährwertampel im niedrigen Bereich anzusetzen. Der Anteil von Salz ist niedrig.

Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 5 Vitamine B1, B2, B6, C und E. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 10 Mineralstoffe Chlor, Calcium, Eisen, Flour, Kalium, Kupfer, Magnesium, Phosphor, Schwefel und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.

Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Kartoffel nicht bekannt.

In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Kartoffel häufig mit Olivenöl, Ei, Zwiebeln und Karotten / Möhren kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 84 Mahlzeiten verzehrt.

Eingetragen wurde das Nahrungsmittel Kartoffel von crossy am 01.07.2013.


Kommentare, Meinungen & Ergänzungen von Nutzern

Anmelden und kommentieren

oder als Gast kommentieren

Name:
E-Mail:
ImpressumDatenschutzCookie-EinstellungenÜber uns*Affiliate Link