Erdnüsse

Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen

Produktdaten

Hersteller: Naturprodukt
Produktname: Erdnüsse
Geschmack / Sorte: -
Gruppe: Nüsse, Kerne
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Analyse

Nährwertampel für 100g

Fett
49.24
ges. Fetts.
6.28
Zucker
4.72
Salz
0.028
Kalorien: 567 kcal

Anteile des Brennwerts

Nährwerte

100g
Kalorien 567 kcal
Brennwert 2374 kJ
Protein 25,8 g
Kohlenhydrate 7,63 g
- davon Zucker 4,72 g
Fett 49,24 g
- davon gesättigte Fettsäuren 6,28 g
- davon einfach ungesättigte 24,43 g
- davon mehrfach ungesättigte 15,56 g
0 g
Ballaststoffe 8,5 g
Alkohol 0 g
Koffein 0 mg
Cholesterin 0 mg
Wassergehalt 7 %
Salz 0,028 g
Natrium 0,018 g
Die Nährwertangaben der Tabelle beziehen sich auf 100g.
Produkt: Naturprodukt - Erdnüsse
Vitamin A - mg
Vitamin B1 0,64 mg
Vitamin B2 0,135 mg
Vitamin B3 12,066 mg
Vitamin B5 1,767 mg
Vitamin B6 0,348 mg
VItamin B9 - mg
Vitamin B12 - mg
Vitamin C - mg
Vitamin D - mg
Vitamin E 8,33 mg
Vitamin H 0,6 mg
Vitamin K - mg
Chlor 7 mg
Chrom - mg
Calcium 92 mg
Eisen 4,58 mg
Flour 130 mg
Jod - mg
Kalium 705 mg
Kupfer 1,144 mg
Magnesium 168 mg
Mangan 1,934 mg
Phosphor 376 mg
Schwefel 380 mg
Selen 0,007 mg
Zink 3,27 mg
28,35% des Tagesbedarfs
Bezieht sich auf 2000 kcal (GDA / Frau 35 Jahre)

Beschreibung

Das Naturprodukt Erdnüsse hat 567 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 2374 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.

Bei den Nährwerten kommen auf 100g 25,8g Eiweiß, 7,63g Kohlenhydrate und 49,24g Fett. Von den 7,63g Kohlenhydraten sind 4,72g Zucker. Bei den 49,24g Fett handelt es sich um 6,28g gesättigte Fettsäuren, welche stabiler sind als die ungesättigten Fette. 24,43g des Fettanteils sind einfach gesättigte Fettsäuren. Mehrfach gesättigte Fettsäuren sind mit 15,56g auf 100g enthalten.

Salz hat einen Anteil von 0,028g pro 100g, was 0,018g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 8,5g.

Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Der Fettgehalt liegt mit 49,24g nach der Nährwertampel im hohen Bereich. Die Zuteilung der gesättigten Fettsäuren fällt mit 6,28g in den den roten Bereich, welcher für einen hohen Anteil steht. Mit 4,72g ist der Zuckeranteil von Erdnüsse nach Richtwerten der Nährwertampel im niedrigen Bereich anzusetzen. Der Anteil von Salz ist niedrig.

Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 7 Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, E und H. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 12 Mineralstoffe Chlor, Calcium, Eisen, Flour, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Schwefel, Selen und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.

Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Erdnüsse nicht bekannt.

In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Erdnüsse häufig mit Ei, Putenbrust, Koch-Hinterschinken und Gouda kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 27 Mahlzeiten verzehrt.

Eingetragen wurde das Nahrungsmittel Erdnüsse von crossy am 23.04.2013.
Zuletzt aktualisiert wurden die Daten von bauer am 28.08.2018.

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