Ananas

Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen

Produktdaten

Hersteller: Naturprodukt
Produktname: Ananas
Geschmack / Sorte: -
Gruppe: Obst, Obsterzeugnis
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Analyse

Nährwertampel für 100g

Fett
0.12
ges. Fetts.
0.01
Zucker
9.85
Salz
0.002
Kalorien: 50 kcal

Anteile des Brennwerts

Nährwerte

100g
Kalorien 50 kcal
Brennwert 209 kJ
Protein 0,54 g
Kohlenhydrate 13,12 g
- davon Zucker 9,85 g
Fett 0,12 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,01 g
- davon einfach ungesättigte 0,01 g
- davon mehrfach ungesättigte 0,04 g
Ballaststoffe 1,4 g
Alkohol 0 g
Koffein 0 mg
Cholesterin 0 mg
Wassergehalt 86 %
Salz 0,002 g
Natrium 0,001 g
Die Nährwertangaben der Tabelle beziehen sich auf 100g.
Produkt: Naturprodukt - Ananas
Vitamin A - mg
Vitamin B1 0,079 mg
Vitamin B2 0,032 mg
Vitamin B3 0,5 mg
Vitamin B5 0,213 mg
Vitamin B6 0,112 mg
VItamin B9 - mg
Vitamin B12 - mg
Vitamin C 47,8 mg
Vitamin D - mg
Vitamin E 0,02 mg
Vitamin H 0,1 mg
Vitamin K 0,001 mg
Chlor 39 mg
Chrom - mg
Calcium 13 mg
Eisen 0,29 mg
Flour 0,01 mg
Jod - mg
Kalium 109 mg
Kupfer 0,11 mg
Magnesium 12 mg
Mangan 0,927 mg
Phosphor 8 mg
Schwefel 3 mg
Selen 0 mg
Zink 0,12 mg
2,5% des Tagesbedarfs
Bezieht sich auf 2000 kcal (GDA / Frau 35 Jahre)

Beschreibung

Das Naturprodukt Ananas hat 50 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 209 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.

Bei den Nährwerten kommen auf 100g 0,54g Eiweiß, 13,12g Kohlenhydrate und 0,12g Fett. Von den 13,12g Kohlenhydraten sind 9,85g Zucker. Bei den 0,12g Fett handelt es sich um 0,01g gesättigte Fettsäuren, welche stabiler sind als die ungesättigten Fette. 0,01g des Fettanteils sind einfach gesättigte Fettsäuren. Mehrfach gesättigte Fettsäuren sind mit 0,04g auf 100g enthalten.

Salz hat einen Anteil von 0,002g pro 100g, was 0,001g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1,4g. 86% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.

Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 0,12g Fett im niedrigen Bereich. Die Zuteilung der gesättigten Fettsäuren fällt mit 0,01g in den den grünen Bereich, welcher für einen niedrigen Anteil steht. Mit 9,85g ist der Zuckeranteil von Ananas nach Richtwerten der Nährwertampel im mittleren Bereich. Der Anteil von Salz ist niedrig.

Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 9 Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, C, E, H und K. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 12 Mineralstoffe Chlor, Calcium, Eisen, Flour, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Schwefel, Selen und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.

Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Ananas nicht bekannt.

In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Ananas häufig mit Haferflocken, Chia Samen, frische Vollmilch und Whey Protein kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 31 Mahlzeiten verzehrt.


Zuletzt aktualisiert wurden die Daten von bauer am 25.01.2015.

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