Banane
Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen
Produktdaten
| Hersteller: | Naturprodukt |
| Produktname: | Banane |
| Geschmack / Sorte: | - |
| Gruppe: | Obst, Obsterzeugnis |
| Banane im Online-Shop kaufen: | |
Analyse
Nährwertampel für 100g
Fett
0.33
ges. Fetts.
0.11
Zucker
12.23
Salz
0.001
Kalorien: 89 kcal
Anteile des Brennwerts
Nährwerte
| Kalorien | 89 kcal |
| Brennwert | 371 kJ |
| Protein | 1,09 g |
| Kohlenhydrate | 22,84 g |
| - davon Zucker | 12,23 g |
| Fett | 0,33 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 g |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 g |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g |
| Alkohol | 0 g |
| Koffein | 0 mg |
| Cholesterin | 0 mg |
| Wassergehalt | 75 % |
| Salz | 0,001 g |
| Natrium | 0,001 g |
Produkt: Naturprodukt - Banane
| Vitamin A | - | mg |
| Vitamin B1 | 0,031 | mg |
| Vitamin B2 | 0,073 | mg |
| Vitamin B3 | 0,665 | mg |
| Vitamin B5 | 0,334 | mg |
| Vitamin B6 | 0,367 | mg |
| VItamin B9 | - | mg |
| Vitamin B12 | - | mg |
| Vitamin C | 8,7 | mg |
| Vitamin D | - | mg |
| Vitamin E | 0,1 | mg |
| Vitamin H | 0,1 | mg |
| Vitamin K | 0,001 | mg |
| Chlor | - | mg |
| Chrom | - | mg |
| Calcium | 5 | mg |
| Eisen | 0,26 | mg |
| Flour | 0,002 | mg |
| Jod | - | mg |
| Kalium | 358 | mg |
| Kupfer | 0,078 | mg |
| Magnesium | 27 | mg |
| Mangan | 0,27 | mg |
| Phosphor | 22 | mg |
| Schwefel | - | mg |
| Selen | 0,001 | mg |
| Zink | 0,15 | mg |
4,45% des Tagesbedarfs
Beschreibung
Das Naturprodukt Banane hat 89 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 371 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Bei den Nährwerten kommen auf 100g 1,09g Eiweiß, 22,84g Kohlenhydrate und 0,33g Fett. Von den 22,84g Kohlenhydraten sind 12,23g Zucker. Bei den 0,33g Fett handelt es sich um 0,11g gesättigte Fettsäuren, welche stabiler sind als die ungesättigten Fette. 0,03g des Fettanteils sind einfach gesättigte Fettsäuren. Mehrfach gesättigte Fettsäuren sind mit 0,07g auf 100g enthalten.
Salz hat einen Anteil von 0,001g pro 100g, was 0,001g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2,6g. 75% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.
Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 0,33g Fett im niedrigen Bereich. Die Zuteilung der gesättigten Fettsäuren fällt mit 0,11g in den den grünen Bereich, welcher für einen niedrigen Anteil steht. Mit 12,23g ist der Zuckeranteil von Banane nach Richtwerten der Nährwertampel im mittleren Bereich. Der Anteil von Salz ist niedrig.
Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 9 Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, C, E, H und K. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 10 Mineralstoffe Calcium, Eisen, Flour, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Selen und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.
Typische Mengen und Portionen sind Klein mit 100g, Mittelgroß mit 120g und Groß mit 150g.
Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Banane nicht bekannt.
In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Banane häufig mit Speisequark, Gold Standard 100% Whey, Hähnchenbrustfilet und Cacao (Kakaopulver) kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 1148 Mahlzeiten verzehrt.
Zuletzt aktualisiert wurden die Daten von bauer am 18.07.2015.
Bei den Nährwerten kommen auf 100g 1,09g Eiweiß, 22,84g Kohlenhydrate und 0,33g Fett. Von den 22,84g Kohlenhydraten sind 12,23g Zucker. Bei den 0,33g Fett handelt es sich um 0,11g gesättigte Fettsäuren, welche stabiler sind als die ungesättigten Fette. 0,03g des Fettanteils sind einfach gesättigte Fettsäuren. Mehrfach gesättigte Fettsäuren sind mit 0,07g auf 100g enthalten.
Salz hat einen Anteil von 0,001g pro 100g, was 0,001g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2,6g. 75% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.
Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 0,33g Fett im niedrigen Bereich. Die Zuteilung der gesättigten Fettsäuren fällt mit 0,11g in den den grünen Bereich, welcher für einen niedrigen Anteil steht. Mit 12,23g ist der Zuckeranteil von Banane nach Richtwerten der Nährwertampel im mittleren Bereich. Der Anteil von Salz ist niedrig.
Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 9 Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, C, E, H und K. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 10 Mineralstoffe Calcium, Eisen, Flour, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Selen und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.
Typische Mengen und Portionen sind Klein mit 100g, Mittelgroß mit 120g und Groß mit 150g.
Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Banane nicht bekannt.
In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Banane häufig mit Speisequark, Gold Standard 100% Whey, Hähnchenbrustfilet und Cacao (Kakaopulver) kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 1148 Mahlzeiten verzehrt.
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Kommentare, Meinungen & Ergänzungen von Nutzern
24.06.2014 16:17
Forenbeiträge: 1037
Kommentare: 412
Daumen erhalten: 99
Daumen verteilt: 45
Dabei seit: 01.01.2012
WODs durchgeführt: 251
Profiltyp: Mitglied
Mein absolutes Lieblingsobst nach dem Training! :)
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