Mandarine

Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen

Fotos & Bilder

Produktdaten

Hersteller: Naturprodukt
Produktname: Mandarine
Geschmack / Sorte: -
Gruppe: Obst, Obsterzeugnis
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Analyse

Nährwertampel für 100g

Fett
0.31
ges. Fetts.
0.04
Zucker
10.58
Salz
0.003
Kalorien: 53 kcal

Anteile des Brennwerts

Nährwerte

Kalorien 53 kcal
Brennwert 223 kJ
Protein 0,81 g
Kohlenhydrate 13,34 g
- davon Zucker 10,58 g
Fett 0,31 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,04 g
- davon einfach ungesättigte 0,06 g
- davon mehrfach ungesättigte 0,07 g
0 g
Ballaststoffe 1,8 g
Alkohol 0 g
Koffein 0 mg
Cholesterin 0 mg
Wassergehalt 85 %
Salz 0,003 g
Natrium 0,002 g
Die Nährwertangaben der Tabelle beziehen sich auf 100g.
Produkt: Naturprodukt - Mandarine
Vitamin A - mg
Vitamin B1 0,058 mg
Vitamin B2 0,036 mg
Vitamin B3 0,376 mg
Vitamin B5 0,216 mg
Vitamin B6 0,078 mg
VItamin B9 - mg
Vitamin B12 - mg
Vitamin C 26,7 mg
Vitamin D - mg
Vitamin E 0,2 mg
Vitamin H 0,1 mg
Vitamin K - mg
Chlor 4 mg
Chrom - mg
Calcium 37 mg
Eisen 0,15 mg
Flour 0,01 mg
Jod - mg
Kalium 166 mg
Kupfer 0,042 mg
Magnesium 12 mg
Mangan 0,039 mg
Phosphor 20 mg
Schwefel 10 mg
Selen 0 mg
Zink 0,07 mg
2,65% des Tagesbedarfs
Bezieht sich auf 2000 kcal (GDA / Frau 35 Jahre)

Beschreibung

Das Naturprodukt Mandarine hat 53 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 223 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.

Bei den Nährwerten kommen auf 100g 0,81g Eiweiß, 13,34g Kohlenhydrate und 0,31g Fett. Von den 13,34g Kohlenhydraten sind 10,58g Zucker. Bei den 0,31g Fett handelt es sich um 0,04g gesättigte Fettsäuren, welche stabiler sind als die ungesättigten Fette. 0,06g des Fettanteils sind einfach gesättigte Fettsäuren. Mehrfach gesättigte Fettsäuren sind mit 0,07g auf 100g enthalten.

Salz hat einen Anteil von 0,003g pro 100g, was 0,002g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1,8g. 85% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.

Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 0,31g Fett im niedrigen Bereich. Die Zuteilung der gesättigten Fettsäuren fällt mit 0,04g in den den grünen Bereich, welcher für einen niedrigen Anteil steht. Mit 10,58g ist der Zuckeranteil von Mandarine nach Richtwerten der Nährwertampel im mittleren Bereich. Der Anteil von Salz ist niedrig.

Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 8 Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, C, E und H. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 12 Mineralstoffe Chlor, Calcium, Eisen, Flour, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Schwefel, Selen und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.

Typische Mengen und Portionen sind kleine Mandarine mit 76g, mittelgoroße Mandarine mit 88g und große Mandarine mit 120g.

Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Mandarine nicht bekannt.

In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Mandarine häufig mit Banane, Ei, Birne und Bio-Butter kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 67 Mahlzeiten verzehrt.

Eingetragen wurde das Nahrungsmittel Mandarine von crossy am 23.04.2013.
Zuletzt aktualisiert wurden die Daten von bauer am 09.12.2015.

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