Nektarine

Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen

Fotos & Bilder

Produktdaten

Hersteller: Naturprodukt
Produktname: Nektarine
Geschmack / Sorte: -
Gruppe: Obst, Obsterzeugnis
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Analyse

Nährwertampel für 100g

Fett
0.1
ges. Fetts.
-
Zucker
12.3
Salz
0.009
Kalorien: 56 kcal

Anteile des Brennwerts

Nährwerte

Kalorien 56 kcal
Brennwert 235 kJ
Protein 0,9 g
Kohlenhydrate 12,4 g
- davon Zucker 12,3 g
Fett 0,1 g
- davon gesättigte Fettsäuren -
Ballaststoffe 2,2 g
Wassergehalt 83 %
Salz 0,009 g
Natrium 0,004 g
Die Nährwertangaben der Tabelle beziehen sich auf 100g.
Produkt: Naturprodukt - Nektarine
Vitamin A 0,07 mg
Vitamin B1 0,02 mg
Vitamin B2 0,05 mg
Vitamin B3 - mg
Vitamin B5 - mg
Vitamin B6 0,03 mg
VItamin B9 - mg
Vitamin B12 - mg
Vitamin C 8 mg
Vitamin D - mg
Vitamin E 0,5 mg
Vitamin H - mg
Vitamin K - mg
Chlor 5 mg
Chrom - mg
Calcium 4 mg
Eisen 0,5 mg
Flour 0,01 mg
Jod - mg
Kalium 200 mg
Kupfer 0,1 mg
Magnesium 10 mg
Mangan - mg
Phosphor 22 mg
Schwefel 10 mg
Selen - mg
Zink 0,1 mg
2,8% des Tagesbedarfs
Bezieht sich auf 2000 kcal (GDA / Frau 35 Jahre)

Beschreibung

Das Naturprodukt Nektarine hat 56 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 235 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.

Bei den Nährwerten kommen auf 100g 0,9g Eiweiß, 12,4g Kohlenhydrate und 0,1g Fett. Von den 12,4g Kohlenhydraten sind 12,3g Zucker.

Salz hat einen Anteil von 0,009g pro 100g, was 0,004g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2,2g. 83% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.

Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 0,1g Fett im niedrigen Bereich. Mit 12,3g ist der Zuckeranteil von Nektarine nach Richtwerten der Nährwertampel im mittleren Bereich. Der Anteil von Salz ist niedrig.

Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 6 Vitamine A, B1, B2, B6, C und E. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 10 Mineralstoffe Chlor, Calcium, Eisen, Flour, Kalium, Kupfer, Magnesium, Phosphor, Schwefel und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.

Es ist die Menge mittelgroß mit 100g hinterlegt.

Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Nektarine nicht bekannt.

In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Nektarine häufig mit Speisequark, Banane, Cacao (Kakaopulver) und Haferflocken kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 48 Mahlzeiten verzehrt.




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