Nahrungsmittel Vergleichen - Nährwerte
Erstelle eine Gegenüberstellung von zwei Nahrungsmitteln deiner Wahl
Dabei werden die Nährwerte gegenübergestellt. Vergleichen werden die Kalorien, Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Fett) und auch die Mikronährstoffe sowie Vitamine, wenn diese in unserer Datenbank hinterlegt sind.
Über die Mengenangabe kannst du den Vergleich sehr genau auf deinen Wunsch anpassen. Neben den vorgefertigten Portionsgrößen kannst du sogar deine eigenen freien Mengen angaben eingeben und für den Vergleich nutzen.
Suchen kannst du in unserer kompletten Nahrungsdatenbank. Du hast auch die Möglichkeit ein neues Produkt hinzuzufügen.
Damit du ein Bild der Gegenüberstellung bekommst findest du im Folgenden ein Beispiel. In diesem Fall der Vergleich von Himbeeren und Brombeeren:
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -21% | 43 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -6% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -50% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -39% | 0,49 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 5,3 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 1,17 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 20 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,62 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,53 | mg |
Wofür ist der Vergleich von Nahrungsmitteln gut?
Besonders im Bereich Sport und Gesundheit geht es oft darum sich zwischen Nahrungsmitteln zu entscheiden. Unser Programm für den Vergleich hilft dir dabei dich für das bessere zu entscheiden. Welches konkret besser für dich ist, hängt natürlich von deinen Zielen und Vorlieben ab.Du kannst mit unserem Nahrungsmittel-Vergleich jedoch sehr schnell herausfinden, welches von zwei Nahrungsmittel mehr oder weniger Kalorien hat. Auch komplexere Fragen, welches Nahrungsmittel mehr oder weniger Proteine oder Fett hat, lassen sich hier zügig beantworten.
Sind im Vergleich auch die Zutaten enthalten?
Nein, aktuell haben wir in unserem Nahrungsmittel-Vergleich leider noch nicht die Möglichkeit die Zutatenlisten bzw. Inhaltsstoffe der beiden Nahrungsmittel zu vergleichen.Ein Nahrungsmittel fehlt, was nun?
Dein Nahrungsmittel ist nicht in der Auswahl dabei? Kein Problem, du kannst auch selbst Nahrungsmittel anlegen. Diese kannst du anschließend im Vergleich nutzen. Bedenke dabei jedoch, dass die von dir angelegten Nahrungsmittel nicht direkt für jeden öffentlich zugänglich sind.Warum fehlen bei einigen Vergleichen die Vitamine und Mineralstoffe?
In den Vergleichen werden nur die Nährwerte aufgenommen, welche bei beiden Produkten hinterlegt sind. Bei einigen Nahrungsmitteln in unserer Datenbank sind die Makronährstoffe nicht vorhanden oder nicht bekannt. Sobald bei einem der beiden Produkte keine Mikronährstoffe hinterlegt sind, werden diese von dem anderen Produkt auch nicht angezeigt.Die Makronährstoffe werden jedoch in jedem Vergleich ausgewiesen, da es keine Nahrungsmittel ohne Makronährstoffe und Kalorien in unserer Datenbank gibt.