Vergleich: Cashewkerne vs. Walnusskerne (naturbelassen, Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne, naturbelassen von Alesto und Walnusskerne, naturbelassen von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 599 | kcal |
| Brennwert: | 2.485 | kJ |
| Protein: | 18,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 23,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,7 | g |
| Fett: | 47 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 32% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 716 | kcal |
| Brennwert: | 2.954 | kJ |
| Protein: | 15,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 69,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,8 | g |
| Ballaststoffe: | 6,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 599 | kcal | -16% | 716 | kcal |
| Brennwert | 2.485 | kJ | 2.954 | kJ | |
| Protein | 18,8 | g | -18% | 15,5 | g |
| Kohlenhydrate | 23,1 | g | -84% | 3,7 | g |
| - davon Zucker | 7,7 | g | 3 | g | |
| Fett | 47 | g | -32% | 69,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 9,2 | g | 6,8 | g | |
| Ballaststoffe | 4,3 | g | 6,8 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne, naturbelassen von Alesto und die Nährwerte von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne, naturbelassen von Alesto und 100g Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 16% weniger Energie als Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Damit gibt Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 1,2 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. In Zahlen sind das bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 599kcal und bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 716kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.485kJ und 2.954kJ.
Mit 18,8g Protein ist Cashewkerne, naturbelassen von Alesto zu 21% proteinhaltiger. Walnusskerne, naturbelassen von Alesto liefert dir mit 18% weniger nur 15,5g.
Bei 23,1g ist Cashewkerne, naturbelassen von Alesto zu 524% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnusskerne, naturbelassen von Alesto mit 3,7g.
Mit 7,7g wird dir bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 157% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 47g geringer. 69,1g sind bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto Fett. Damit ist Cashewkerne, naturbelassen von Alesto zu 32% fettarmer als Walnusskerne, naturbelassen von Alesto.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 9,2g 1,4 mal so hoch wie bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto liegt der Wert bei 6,8g, also 26% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 4,3g schlechter ab. Damit werden 37% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,8g.
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