Vergleich: Amaranth, gepufft (Alnatura) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Amaranth, gepufft von Alnatura und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.678 | kJ |
| Protein: | 14,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 62 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,3 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 398 | kcal | -32% | 584 | kcal |
| Brennwert | 1.678 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 14,6 | g | -30% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 62 | g | -82% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 8,8 | g | -83% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 6,3 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Amaranth, gepufft von Alnatura und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Amaranth, gepufft von Alnatura und 100g Sonnenblumenkerne. Amaranth, gepufft von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Amaranth, gepufft von Alnatura 32% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,5 mal so viele Kalorien wie Amaranth, gepufft von Alnatura. In Zahlen sind das bei Amaranth, gepufft von Alnatura 398kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.678kJ und 2.445kJ.
Mit 14,6g Protein ist Amaranth, gepufft von Alnatura zu 30% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 42% höheren Proteingehalt.
Bei 62g ist Amaranth, gepufft von Alnatura zu 444% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 43% unter dem von Amaranth, gepufft von Alnatura. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Amaranth, gepufft von Alnatura mit 8,8g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Amaranth, gepufft von Alnatura zu 83% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei Amaranth, gepufft von Alnatura sind 2,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 44% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 1,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Amaranth, gepufft von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Amaranth, gepufft von Alnatura mit 6,3g schlechter ab. Damit werden 27% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenblumenkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
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