Vergleich: Buchweizen vs. Couscous (Alnatura)

Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von Alnatura und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura

Menge:
Portion:
Kalorien: 346
kcal
Brennwert: 1.466
kJ
Protein: 9,8
g
Kohlenhydrate: 71
g
- davon Zucker: 0,3
g
Fett: 1,7
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,4
g
Ballaststoffe: 3,7
g
Salz: 0,03
g
Natrium: 0,01
g
2% weniger Kalorien
13% weniger Protein
3% weniger Kohlenhydrate
6% weniger Fett
von Alnatura

Menge:
Portion:
Kalorien: 352
kcal
Brennwert: 1.489
kJ
Protein: 11,3
g
Kohlenhydrate: 69,1
g
- davon Zucker: 2,2
g
Fett: 1,8
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,3
g
Ballaststoffe: 6,9
g
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Kalorien 346 kcal
-2%
352 kcal
Brennwert 1.466 kJ 1.489 kJ
Protein 9,8 g
-13%
11,3 g
Kohlenhydrate 71 g
-3%
69,1 g
- davon Zucker 0,3 g 2,2 g
Fett 1,7 g
-6%
1,8 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g 0,3 g
Ballaststoffe 3,7 g 6,9 g
Salz 0,03 g 0,01 g
Natrium 0,01 g 0 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von Alnatura und 100g Couscous von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.

Im Vergleich liefert Buchweizen von Alnatura 2% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 1 mal so viele Kalorien wie Buchweizen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Buchweizen von Alnatura 346kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.466kJ und 1.489kJ.

Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von Alnatura zu 13% proteinarmer. Couscous von Alnatura liefert dir 11,3g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.

Bei 71g ist Buchweizen von Alnatura zu 3% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von Alnatura mit 69,1g.

Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 86% unter dem von Buchweizen von Alnatura. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 7,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Buchweizen von Alnatura mit 1,7g geringer. 1,8g sind bei Couscous von Alnatura Fett. Damit ist Buchweizen von Alnatura zu 6% fettarmer als Couscous von Alnatura.

Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Buchweizen von Alnatura mit 0,4g 1,3 mal so hoch wie bei Couscous von Alnatura. Bei Couscous von Alnatura liegt der Wert bei 0,3g, also 25% geringer.

Rechts werden dir von Couscous von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Buchweizen von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,03g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen von Alnatura mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 46% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,9g.
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