Vergleich: Buchweizen (Alnatura) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von Alnatura und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -41% | 584 | kcal |
| Brennwert | 1.466 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -53% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -84% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -97% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von Alnatura und 100g Sonnenblumenkerne. Buchweizen von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Buchweizen von Alnatura 41% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,7 mal so viele Kalorien wie Buchweizen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Buchweizen von Alnatura 346kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.466kJ und 2.445kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von Alnatura zu 53% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 112% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Buchweizen von Alnatura zu 523% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 89% unter dem von Buchweizen von Alnatura. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 8,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizen von Alnatura mit 1,7g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Buchweizen von Alnatura zu 97% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei Buchweizen von Alnatura sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 11,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Buchweizen von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen von Alnatura mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 57% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenblumenkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
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