Vergleich: Buchweizen (Alnatura) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von Alnatura und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -35% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.466 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -46% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -98% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -96% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von Alnatura und 100g Leinsamen. Buchweizen von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Buchweizen von Alnatura 35% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,5 mal so viele Kalorien wie Buchweizen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Buchweizen von Alnatura 346kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.466kJ und 2.234kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von Alnatura zu 46% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 87% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Buchweizen von Alnatura zu 4394% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 81% unter dem von Buchweizen von Alnatura. Somit beinhaltet Leinsamen 5,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizen von Alnatura mit 1,7g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Buchweizen von Alnatura zu 96% fettarmer als Leinsamen.
Bei Buchweizen von Alnatura sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 9,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Buchweizen von Alnatura 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen von Alnatura mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 86% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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