Vergleich: Buchweizen (Alnatura) vs. Bulgur

Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von Alnatura und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura

Menge:
Portion:
Kalorien: 346
kcal
Brennwert: 1.466
kJ
Protein: 9,8
g
Kohlenhydrate: 71
g
- davon Zucker: 0,3
g
Fett: 1,7
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,4
g
Ballaststoffe: 3,7
g
Salz: 0,03
g
Natrium: 0,01
g
1% weniger Kalorien
20% weniger Protein
11% weniger Kohlenhydrate
22% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 342
kcal
Brennwert: 1.431
kJ
Protein: 12,29
g
Kohlenhydrate: 63,37
g
- davon Zucker: 0,41
g
Fett: 1,33
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,23
g
Ballaststoffe: 12,5
g
Salz: 0,04
g
Natrium: 0,02
g
Kalorien 346 kcal
-1%
342 kcal
Brennwert 1.466 kJ 1.431 kJ
Protein 9,8 g
-20%
12,29 g
Kohlenhydrate 71 g
-11%
63,37 g
- davon Zucker 0,3 g 0,41 g
Fett 1,7 g
-22%
1,33 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g 0,23 g
Ballaststoffe 3,7 g 12,5 g
Salz 0,03 g 0,04 g
Natrium 0,01 g 0,02 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von Alnatura und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.

Im Vergleich liefert Buchweizen von Alnatura 1% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Buchweizen von Alnatura 346kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.466kJ und 1.431kJ.

Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von Alnatura zu 20% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.

Bei 71g ist Buchweizen von Alnatura zu 12% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.

Der Zuckergehalt liegt bei Bulgur mit 0,41g zu 27% unter dem von Buchweizen von Alnatura. Somit beinhaltet Bulgur 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Fett ist mit 1,7g Bestandteil von Buchweizen von Alnatura. Das sind 28% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.

Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Buchweizen von Alnatura mit 0,4g 1,7 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 43% geringer.

Auf der linken Seite liefert dir Buchweizen von Alnatura 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen von Alnatura mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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