Vergleich: Couscous vs. Dinkelflocken, Kleinblatt (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 20% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 31% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 14,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | 353 | kcal | |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -20% | 14,2 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -7% | 64 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -31% | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 0% weniger Energie als Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura. Damit gibt Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura 1 mal so viele Kalorien wie Couscous von Alnatura. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.491kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 20% proteinarmer. Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura liefert dir 14,2g Protein. Das entpsicht einem zu 26% höheren Proteingehalt.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 8% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura mit 64g.
Mit 2,2g wird dir bei Couscous von Alnatura 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 29% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von Alnatura mit 1,8g geringer. 2,6g sind bei Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura Fett. Damit ist Couscous von Alnatura zu 31% fettarmer als Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Couscous von Alnatura mit 0,3g 1,5 mal so hoch wie bei Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura. Bei Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura liegt der Wert bei 0,2g, also 33% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von Alnatura mit 6,9g schlechter ab. Damit werden 18% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,4g.
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