Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Linsen, Beluga (Müller's Mühle)

Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Linsen, Beluga von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura

Menge:
Portion:
Kalorien: 352
kcal
Brennwert: 1.489
kJ
Protein: 11,3
g
Kohlenhydrate: 69,1
g
- davon Zucker: 2,2
g
Fett: 1,8
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,3
g
Ballaststoffe: 6,9
g
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
5% weniger Kalorien
61% weniger Protein
36% weniger Kohlenhydrate
22% weniger Fett
Beluga
von Müller's Mühle

Menge:
Portion:
Kalorien: 335
kcal
Brennwert: 1.413
kJ
Protein: 29
g
Kohlenhydrate: 44
g
- davon Zucker: 0,7
g
Fett: 1,4
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,3
g
Ballaststoffe: 15
g
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Kalorien 352 kcal
-5%
335 kcal
Brennwert 1.489 kJ 1.413 kJ
Protein 11,3 g
-61%
29 g
Kohlenhydrate 69,1 g
-36%
44 g
- davon Zucker 2,2 g 0,7 g
Fett 1,8 g
-22%
1,4 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g 0,3 g
Ballaststoffe 6,9 g 15 g
Salz 0,01 g 0,01 g
Natrium 0 g 0 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Couscous von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Linsen, Beluga von Müller's Mühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 5% mehr Energie als Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle 335kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.413kJ.

Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 61% proteinarmer. Linsen, Beluga von Müller's Mühle liefert dir 29g Protein. Das entpsicht einem zu 157% höheren Proteingehalt.

Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 57% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Linsen, Beluga von Müller's Mühle mit 44g.

Mit 2,2g wird dir bei Couscous von Alnatura 3,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 214% mehr.

Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Couscous von Alnatura. Das sind 29% mehr als bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,4g.

Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von Alnatura mit 6,9g schlechter ab. Damit werden 54% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
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