Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Leinsamen

Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura

Menge:
Portion:
Kalorien: 352
kcal
Brennwert: 1.489
kJ
Protein: 11,3
g
Kohlenhydrate: 69,1
g
- davon Zucker: 2,2
g
Fett: 1,8
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,3
g
Ballaststoffe: 6,9
g
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
34% weniger Kalorien
38% weniger Protein
98% weniger Kohlenhydrate
96% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 534
kcal
Brennwert: 2.234
kJ
Protein: 18,29
g
Kohlenhydrate: 1,58
g
- davon Zucker: 1,55
g
Fett: 42,16
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 3,66
g
Ballaststoffe: 27,3
g
Salz: 0,08
g
Natrium: 0,03
g
Kalorien 352 kcal
-34%
534 kcal
Brennwert 1.489 kJ 2.234 kJ
Protein 11,3 g
-38%
18,29 g
Kohlenhydrate 69,1 g
-98%
1,58 g
- davon Zucker 2,2 g 1,55 g
Fett 1,8 g
-96%
42,16 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g 3,66 g
Ballaststoffe 6,9 g 27,3 g
Salz 0,01 g 0,08 g
Natrium 0 g 0,03 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Leinsamen. Couscous von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.

Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 34% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,5 mal so viele Kalorien wie Couscous von Alnatura. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 2.234kJ.

Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 38% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 62% höheren Proteingehalt.

Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 4273% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.

Mit 2,2g wird dir bei Couscous von Alnatura 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 42% mehr.

Der Anteil von Fett ist bei Couscous von Alnatura mit 1,8g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Couscous von Alnatura zu 96% fettarmer als Leinsamen.

Bei Couscous von Alnatura sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 92% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 12,2 mal so hoch.

Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von Alnatura mit 6,9g schlechter ab. Damit werden 75% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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