Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Basmati, weiß mit Wildreis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 365 | kcal |
| Brennwert: | 1.529 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -4% | 365 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.529 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -13% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -11% | 77,7 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -33% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 1,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 4% weniger Energie als Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Damit gibt Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 1 mal so viele Kalorien wie Couscous von Alnatura. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 365kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.529kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 15% proteinhaltiger. Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel liefert dir mit 13% weniger nur 9,8g.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel is mit 77,7g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Mit 2,2g wird dir bei Couscous von Alnatura 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 83% mehr.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Couscous von Alnatura. Das sind 50% mehr als bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Bei Couscous von Alnatura sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 25% mehr als bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Couscous von Alnatura beinhaltet 6,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
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