Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Basmati, Reis (Rapunzel)

Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Basmati, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura

Menge:
Portion:
Kalorien: 352
kcal
Brennwert: 1.489
kJ
Protein: 11,3
g
Kohlenhydrate: 69,1
g
- davon Zucker: 2,2
g
Fett: 1,8
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,3
g
Ballaststoffe: 6,9
g
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
3% weniger Kalorien
18% weniger Protein
11% weniger Kohlenhydrate
33% weniger Fett
Reis
von Rapunzel

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 363
kcal
Brennwert: 1.520
kJ
Protein: 9,3
g
Kohlenhydrate: 78
g
- davon Zucker: 1,1
g
Fett: 1,2
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,4
g
Ballaststoffe: 1,4
g
Salz: 0,03
g
Natrium: 0,01
g
Kalorien 352 kcal
-3%
363 kcal
Brennwert 1.489 kJ 1.520 kJ
Protein 11,3 g
-18%
9,3 g
Kohlenhydrate 69,1 g
-11%
78 g
- davon Zucker 2,2 g 1,1 g
Fett 1,8 g
-33%
1,2 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g 0,4 g
Ballaststoffe 6,9 g 1,4 g
Salz 0,01 g 0,03 g
Natrium 0 g 0,01 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Basmati, Reis von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.

Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 3% weniger Energie als Basmati, Reis von Rapunzel. Damit gibt Basmati, Reis von Rapunzel 1 mal so viele Kalorien wie Couscous von Alnatura. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.520kJ.

Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 22% proteinhaltiger. Basmati, Reis von Rapunzel liefert dir mit 18% weniger nur 9,3g.

Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati, Reis von Rapunzel is mit 78g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.

Mit 2,2g wird dir bei Couscous von Alnatura 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 100% mehr.

Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Couscous von Alnatura. Das sind 50% mehr als bei Basmati, Reis von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,2g.

Bei Couscous von Alnatura sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 25% mehr als bei Basmati, Reis von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 1,3 mal so hoch.

Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Basmati, Reis von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.

Couscous von Alnatura beinhaltet 6,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,9 mal so hoch. Bei Basmati, Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
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