Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Basmati Reis, im Kochbeutel (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 347 | kcal |
| Brennwert: | 1.453 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 74 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -1% | 347 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.453 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -25% | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -7% | 74 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -39% | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 4,1 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 1% mehr Energie als Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO 347kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.453kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 33% proteinhaltiger. Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO liefert dir mit 25% weniger nur 8,5g.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 7% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO is mit 74g ausgerüstet, was 7% weniger entspricht.
Mit 2,2g wird dir bei Couscous von Alnatura 4,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 340% mehr.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Couscous von Alnatura. Das sind 64% mehr als bei Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 1,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO 0g Salz geliefert. Bei Couscous von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Couscous von Alnatura beinhaltet 6,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,1g.
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