Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Basmatireis (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Basmatireis von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 56% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.508 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -2% | 360 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.508 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -25% | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -11% | 77,6 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -56% | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 1,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Basmatireis von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Basmatireis von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 2% weniger Energie als Basmatireis von tegut. Damit gibt Basmatireis von tegut 1 mal so viele Kalorien wie Couscous von Alnatura. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Basmatireis von tegut 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.508kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 33% proteinhaltiger. Basmatireis von tegut liefert dir mit 25% weniger nur 8,5g.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmatireis von tegut is mit 77,6g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Mit 2,2g wird dir bei Couscous von Alnatura 11 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1000% mehr.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Couscous von Alnatura. Das sind 125% mehr als bei Basmatireis von tegut. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Couscous von Alnatura mit 0,3g 1,5 mal so hoch wie bei Basmatireis von tegut. Bei Basmatireis von tegut liegt der Wert bei 0,2g, also 33% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Basmatireis von tegut Salz in der Menge von 0,03g.
Couscous von Alnatura beinhaltet 6,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,3 mal so hoch. Bei Basmatireis von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
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