Vergleich: Grünkohl (ardo) vs. Amaranth (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl von ardo und Amaranth von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 92% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 402 | kcal |
| Brennwert: | 1.690 | kJ |
| Protein: | 15,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,1 | g |
| Ballaststoffe: | 16,3 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -92% | 402 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.690 | kJ | |
| Protein | 3,4 | g | -78% | 15,8 | g |
| Kohlenhydrate | 1,4 | g | -98% | 56,8 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -82% | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 2,1 | g | |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 16,3 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl von ardo und die Nährwerte von Amaranth von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl von ardo und 100g Amaranth von Alnatura. Grünkohl von ardo gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Amaranth von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Grünkohl von ardo 92% weniger Energie als Amaranth von Alnatura. Damit gibt Amaranth von Alnatura 11,8 mal so viele Kalorien wie Grünkohl von ardo. In Zahlen sind das bei Grünkohl von ardo 34kcal und bei Amaranth von Alnatura 402kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.690kJ.
Mit 3,4g Protein ist Grünkohl von ardo zu 78% proteinarmer. Amaranth von Alnatura liefert dir 15,8g Protein. Das entpsicht einem zu 365% höheren Proteingehalt.
Bei 1,4g ist Grünkohl von ardo zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Amaranth von Alnatura is mit 56,8g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Amaranth von Alnatura mit 1,7g zu 24% unter dem von Grünkohl von ardo. Somit beinhaltet Amaranth von Alnatura 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Grünkohl von ardo mit 1,6g geringer. 8,8g sind bei Amaranth von Alnatura Fett. Damit ist Grünkohl von ardo zu 82% fettarmer als Amaranth von Alnatura.
Bei Grünkohl von ardo sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 90% mehr als bei Amaranth von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 2,1g, also 10,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Grünkohl von ardo 0,04g Salz. Rechts erhälst du von Amaranth von Alnatura Salz in der Menge von 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grünkohl von ardo mit 3,1g schlechter ab. Damit werden 81% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Amaranth von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 16,3g.
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