Vergleich: Grünkohl (ardo) vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl von ardo und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 37% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -37% | 54 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 3,4 | g | -91% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 1,4 | g | -88% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -94% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 2 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 0,49 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl von ardo und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl von ardo und 100g Apfel. Grünkohl von ardo gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl von ardo 37% weniger Energie als Apfel. Damit gibt Apfel 1,6 mal so viele Kalorien wie Grünkohl von ardo. In Zahlen sind das bei Grünkohl von ardo 34kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 227kJ.
Mit 3,4g Protein ist Grünkohl von ardo zu 1033% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 91% weniger nur 0,3g.
Bei 1,4g ist Grünkohl von ardo zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 87% unter dem von Grünkohl von ardo. Somit beinhaltet Apfel 7,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,6g Bestandteil von Grünkohl von ardo. Das sind 1500% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Grünkohl von ardo beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Grünkohl von ardo beinhaltet 3,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
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