Vergleich: Grünkohl (ardo) vs. broccoli (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl von ardo und broccoli von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 44% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -11% | 38 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 3,4 | g | -3% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 1,4 | g | -39% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -44% | 0,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl von ardo und die Nährwerte von broccoli von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl von ardo und 100g broccoli von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl von ardo 11% weniger Energie als broccoli von Jeden Tag. Damit gibt broccoli von Jeden Tag 1,1 mal so viele Kalorien wie Grünkohl von ardo. In Zahlen sind das bei Grünkohl von ardo 34kcal und bei broccoli von Jeden Tag 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 160kJ.
Mit 3,4g Protein ist Grünkohl von ardo zu 3% proteinhaltiger. Broccoli von Jeden Tag liefert dir mit 3% weniger nur 3,3g.
Bei 1,4g ist Grünkohl von ardo zu 39% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Broccoli von Jeden Tag is mit 2,3g ausgerüstet, was 39% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei broccoli von Jeden Tag mit 1,4g zu 7% unter dem von Grünkohl von ardo. Somit beinhaltet broccoli von Jeden Tag 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,6g Bestandteil von Grünkohl von ardo. Das sind 78% mehr als bei broccoli von Jeden Tag. Hier beträgt der Anteil 0,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Grünkohl von ardo mit 0,2g 2 mal so hoch wie bei broccoli von Jeden Tag. Bei broccoli von Jeden Tag liegt der Wert bei 0,1g, also 50% geringer.
Rechts werden dir von broccoli von Jeden Tag 0,03g Salz geliefert. Bei Grünkohl von ardo beträgt der Salzgehalt 0,04g.
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