Vergleich: Mandeln, gemahlen (ATCO) vs. Walnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln, gemahlen von ATCO und Walnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 599 | kcal |
| Brennwert: | 2.502 | kJ |
| Protein: | 18,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 51,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 15,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 599 | kcal | -8% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.502 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 18,7 | g | -19% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 3,7 | g | -47% | 7,01 | g |
| - davon Zucker | 3,7 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 51,4 | g | -21% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,5 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 15,2 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln, gemahlen von ATCO und die Nährwerte von Walnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln, gemahlen von ATCO und 100g Walnüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln, gemahlen von ATCO 8% weniger Energie als Walnüsse. Damit gibt Walnüsse 1,1 mal so viele Kalorien wie Mandeln, gemahlen von ATCO. In Zahlen sind das bei Mandeln, gemahlen von ATCO 599kcal und bei Walnüsse 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.502kJ und 2.738kJ.
Mit 18,7g Protein ist Mandeln, gemahlen von ATCO zu 23% proteinhaltiger. Walnüsse liefert dir mit 19% weniger nur 15,23g.
Bei 3,7g ist Mandeln, gemahlen von ATCO zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnüsse is mit 7,01g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.
Mit 3,7g wird dir bei Mandeln, gemahlen von ATCO 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 42% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln, gemahlen von ATCO mit 51,4g geringer. 65,21g sind bei Walnüsse Fett. Damit ist Mandeln, gemahlen von ATCO zu 21% fettarmer als Walnüsse.
Bei Mandeln, gemahlen von ATCO sind 4,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 27% mehr als bei Walnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 1,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnüsse 0,01g Salz geliefert. Bei Mandeln, gemahlen von ATCO beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mandeln, gemahlen von ATCO beinhaltet 15,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Walnüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
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