Vergleich: Mandeln, gemahlen (ATCO) vs. Leinsamen, geschrotet (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln, gemahlen von ATCO und Leinsamen, geschrotet von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 599 | kcal |
| Brennwert: | 2.502 | kJ |
| Protein: | 18,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 51,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 15,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 473 | kcal |
| Brennwert: | 1.952 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 599 | kcal | -21% | 473 | kcal |
| Brennwert | 2.502 | kJ | 1.952 | kJ | |
| Protein | 18,7 | g | -36% | 29 | g |
| Kohlenhydrate | 3,7 | g | -86% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 3,7 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 51,4 | g | -40% | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,5 | g | 3 | g | |
| Ballaststoffe | 15,2 | g | 39 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln, gemahlen von ATCO und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln, gemahlen von ATCO und 100g Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln, gemahlen von ATCO 27% mehr Energie als Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln, gemahlen von ATCO 599kcal und bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura 473kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.502kJ und 1.952kJ.
Mit 18,7g Protein ist Mandeln, gemahlen von ATCO zu 36% proteinarmer. Leinsamen, geschrotet von Alnatura liefert dir 29g Protein. Das entpsicht einem zu 55% höheren Proteingehalt.
Bei 3,7g ist Mandeln, gemahlen von ATCO zu 640% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 0,5g.
Mit 3,7g wird dir bei Mandeln, gemahlen von ATCO 7,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 640% mehr.
Fett ist mit 51,4g Bestandteil von Mandeln, gemahlen von ATCO. Das sind 66% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 31g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln, gemahlen von ATCO mit 4,5g 1,5 mal so hoch wie bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura liegt der Wert bei 3g, also 33% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln, gemahlen von ATCO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen, geschrotet von Alnatura Salz in der Menge von 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandeln, gemahlen von ATCO mit 15,2g schlechter ab. Damit werden 61% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 39g.
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