Vergleich: Roggenbrot, Durchschnitt (Bäcker) vs. Seelachs, Altantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und Seelachs, Altantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 921 | kJ |
| Protein: | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 45,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 40 | % |
| Salz: | 1,3 | g |
| Natrium: | 0,51 | g |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin D: | 1,1 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Kalium: | 244 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| 58% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 92 | kcal |
| Brennwert: | 385 | kJ |
| Protein: | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,98 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,19 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin D: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,46 | mg |
| Kalium: | 356 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 67 | mg |
| Phosphor: | 221 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| Kalorien | 220 | kcal | -58% | 92 | kcal |
| Brennwert | 921 | kJ | 385 | kJ | |
| Protein | 6,2 | g | -68% | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate | 45,8 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 0 | g | |
| Fett | 1 | g | 0,98 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 40 | % | 78 | % | |
| Salz | 1,3 | g | 0,22 | g | |
| Natrium | 0,51 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin B1 | 0,18 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin D | 1,1 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 2,3 | mg | 0,46 | mg | |
| Kalium | 244 | mg | 356 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 67 | mg | |
| Phosphor | 1.000 | mg | 221 | mg | |
| Zink | 1,3 | mg | 0,47 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und die Nährwerte von Seelachs, Altantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und 100g Seelachs, Altantik. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Seelachs, Altantik gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 139% mehr Energie als Seelachs, Altantik. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 220kcal und bei Seelachs, Altantik 92kcal. Das entspricht einem Brennwert von 921kJ und 385kJ.
Mit 6,2g Protein ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 68% proteinarmer. Seelachs, Altantik liefert dir 19,44g Protein. Das entpsicht einem zu 214% höheren Proteingehalt.
Bei 45,8g ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Seelachs, Altantik mit 0g.
Mit 0,9g wird dir bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Das sind 2% mehr als bei Seelachs, Altantik. Hier beträgt der Anteil 0,98g.
Rechts werden dir von Seelachs, Altantik 0,22g Salz geliefert. Bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker beträgt der Salzgehalt 1,3g.
Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Seelachs, Altantik liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
40% der Masse von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 49% geringer als bei Seelachs, Altantik, wo er 78% beträgt.
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