Vergleich: Roggenbrot, Durchschnitt (Bäcker) vs. Reiswaffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und Reiswaffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 921 | kJ |
| Protein: | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 45,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 40 | % |
| Salz: | 1,3 | g |
| Natrium: | 0,51 | g |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin D: | 1,1 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 244 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 220 | kcal | -47% | 416 | kcal |
| Brennwert | 921 | kJ | 1.739 | kJ | |
| Protein | 6,2 | g | -38% | 10 | g |
| Kohlenhydrate | 45,8 | g | -45% | 82,64 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 0 | g | |
| Fett | 1 | g | -80% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 40 | % | 0 | % | |
| Salz | 1,3 | g | 0,59 | g | |
| Natrium | 0,51 | g | 0,23 | g | |
| Vitamin B1 | 0,18 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,55 | mg | |
| Vitamin D | 1,1 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 2,3 | mg | 0 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 244 | mg | 243 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 156 | mg | |
| Phosphor | 1.000 | mg | 362 | mg | |
| Zink | 1,3 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und die Nährwerte von Reiswaffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und 100g Reiswaffel. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Reiswaffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 47% weniger Energie als Reiswaffel. Damit gibt Reiswaffel 1,9 mal so viele Kalorien wie Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. In Zahlen sind das bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 220kcal und bei Reiswaffel 416kcal. Das entspricht einem Brennwert von 921kJ und 1.739kJ.
Mit 6,2g Protein ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 38% proteinarmer. Reiswaffel liefert dir 10g Protein. Das entpsicht einem zu 61% höheren Proteingehalt.
Bei 45,8g ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reiswaffel is mit 82,64g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Mit 0,9g wird dir bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker mit 1g geringer. 5g sind bei Reiswaffel Fett. Damit ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 80% fettarmer als Reiswaffel.
Rechts werden dir von Reiswaffel 0,59g Salz geliefert. Bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker beträgt der Salzgehalt 1,3g.
Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Reiswaffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 40% Wasser liegt der Anteil bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker höher. Der Wassergehalt bei Reiswaffel beträgt 0%. Das entspricht 0% weniger.
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