Vergleich: Vollkornbrötchen (Bäcker) vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkornbrötchen von Bäcker und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Bäcker
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 230 | kcal |
| Brennwert: | 959 | kJ |
| Protein: | 8,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 42,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 39 | % |
| Salz: | 1,45 | g |
| Natrium: | 0,57 | g |
| Calcium: | 32 | mg |
| Eisen: | 2,6 | mg |
| Kalium: | 251 | mg |
| Magnesium: | 92 | mg |
| Phosphor: | 283 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Kalorien | 230 | kcal | -77% | 53 | kcal |
| Brennwert | 959 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 8,3 | g | -90% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 42,4 | g | -69% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -79% | 0,31 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 39 | % | 85 | % | |
| Salz | 1,45 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,57 | g | 0 | g | |
| Calcium | 32 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 2,6 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 251 | mg | 166 | mg | |
| Magnesium | 92 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 283 | mg | 20 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkornbrötchen von Bäcker und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkornbrötchen von Bäcker und 100g Mandarine. Vollkornbrötchen von Bäcker gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Mandarine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Vollkornbrötchen von Bäcker 334% mehr Energie als Mandarine. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkornbrötchen von Bäcker 230kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 959kJ und 223kJ.
Mit 8,3g Protein ist Vollkornbrötchen von Bäcker zu 925% proteinhaltiger. Mandarine liefert dir mit 90% weniger nur 0,81g.
Bei 42,4g ist Vollkornbrötchen von Bäcker zu 218% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandarine mit 13,34g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 90% unter dem von Vollkornbrötchen von Bäcker. Somit beinhaltet Mandarine 9,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Vollkornbrötchen von Bäcker. Das sind 384% mehr als bei Mandarine. Hier beträgt der Anteil 0,31g.
Rechts werden dir von Mandarine 0g Salz geliefert. Bei Vollkornbrötchen von Bäcker beträgt der Salzgehalt 1,45g.
Vollkornbrötchen von Bäcker beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,7 mal so hoch. Bei Mandarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
39% der Masse von Vollkornbrötchen von Bäcker besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 54% geringer als bei Mandarine, wo er 85% beträgt.
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