Vergleich: Rote Kidney Bohnen (Campo Largo) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Kidney Bohnen von Campo Largo und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Campo Largo
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 98 | kcal |
| Brennwert: | 415 | kJ |
| Protein: | 6,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 15 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 6,1 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| 71% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 98 | kcal | -71% | 343 | kcal |
| Brennwert | 415 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 6,1 | g | -56% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 15 | g | -75% | 60,8 | g |
| Fett | 0,2 | g | -96% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 6,1 | g | 7 | g | |
| Salz | 1,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,4 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Kidney Bohnen von Campo Largo und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Kidney Bohnen von Campo Largo und 100g Quinoa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Kidney Bohnen von Campo Largo 71% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 3,5 mal so viele Kalorien wie Rote Kidney Bohnen von Campo Largo. In Zahlen sind das bei Rote Kidney Bohnen von Campo Largo 98kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 415kJ und 1.436kJ.
Mit 6,1g Protein ist Rote Kidney Bohnen von Campo Largo zu 56% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 126% höheren Proteingehalt.
Bei 15g ist Rote Kidney Bohnen von Campo Largo zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Kidney Bohnen von Campo Largo mit 0,2g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Rote Kidney Bohnen von Campo Largo zu 96% fettarmer als Quinoa.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Rote Kidney Bohnen von Campo Largo beträgt der Salzgehalt 1,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rote Kidney Bohnen von Campo Largo mit 6,1g schlechter ab. Damit werden 13% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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