Vergleich: Couscous (DAVERT) vs. Feine Haferflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von DAVERT und Feine Haferflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.494 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Kalorien | 353 | kcal | -5% | 370 | kcal |
| Brennwert | 1.494 | kJ | 1.550 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -17% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 69,5 | g | -14% | 59,5 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -73% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 7,6 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von DAVERT und die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von DAVERT und 100g Feine Haferflocken von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von DAVERT 5% weniger Energie als Feine Haferflocken von enerBiO. Damit gibt Feine Haferflocken von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Couscous von DAVERT. In Zahlen sind das bei Couscous von DAVERT 353kcal und bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.494kJ und 1.550kJ.
Mit 10,9g Protein ist Couscous von DAVERT zu 17% proteinarmer. Feine Haferflocken von enerBiO liefert dir 13,2g Protein. Das entpsicht einem zu 21% höheren Proteingehalt.
Bei 69,5g ist Couscous von DAVERT zu 17% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feine Haferflocken von enerBiO mit 59,5g.
Mit 3,5g wird dir bei Couscous von DAVERT 4,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 338% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von DAVERT mit 1,8g geringer. 6,7g sind bei Feine Haferflocken von enerBiO Fett. Damit ist Couscous von DAVERT zu 73% fettarmer als Feine Haferflocken von enerBiO.
Bei Couscous von DAVERT sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 73% mehr als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,1g, also 3,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von DAVERT 0g Salz. Rechts erhälst du von Feine Haferflocken von enerBiO Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von DAVERT mit 7,6g schlechter ab. Damit werden 22% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
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