Vergleich: Gemischter Salat, ohne Dressing vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gemischter Salat, ohne Dressing und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -24% | 34 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -47% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 6,4 | g | -4% | 6,64 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,37 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 89 | % | |
| Vitamin A | 0,19 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 22 | mg | 89,2 | mg | |
| Kalium | 150 | mg | 316 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gemischter Salat, ohne Dressing und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Gemischter Salat, ohne Dressing 32% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 141kJ.
Mit 1,5g Protein ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 47% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 88% höheren Proteingehalt.
Bei 6,4g ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 4% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 4% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Gemischter Salat, ohne Dressing mit 0,3g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 19% fettarmer als Brokkoli.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Gemischter Salat, ohne Dressing mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Gemischter Salat, ohne Dressing höher. Der Wassergehalt bei Brokkoli beträgt 89%. Das entspricht 1% weniger.
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