Vergleich: Gemischter Salat, ohne Dressing vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gemischter Salat, ohne Dressing und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Kalium: | 150 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -87% | 343 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -89% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 6,4 | g | -89% | 60,8 | g |
| Fett | 0,3 | g | -94% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 7 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 10 | % | |
| Kalium | 150 | mg | 560 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gemischter Salat, ohne Dressing und 100g Quinoa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Gemischter Salat, ohne Dressing 87% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 7,6 mal so viele Kalorien wie Gemischter Salat, ohne Dressing. In Zahlen sind das bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 1.436kJ.
Mit 1,5g Protein ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 89% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 820% höheren Proteingehalt.
Bei 6,4g ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Gemischter Salat, ohne Dressing mit 0,3g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 94% fettarmer als Quinoa.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Gemischter Salat, ohne Dressing mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Gemischter Salat, ohne Dressing höher. Der Wassergehalt bei Quinoa beträgt 10%. Das entspricht 89% weniger.
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