Vergleich: Hackfleisch, Schweinefleisch vs. Sojabohnen, getrocknet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hackfleisch, Schweinefleisch und Sojabohnen, getrocknet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 442 | kcal |
| Brennwert: | 1.850 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 11% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| Kalorien | 442 | kcal | -27% | 321,3 | kcal |
| Brennwert | 1.850 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 18,9 | g | -46% | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0,3 | g | -95% | 6,39 | g |
| Fett | 16,2 | g | -11% | 18,3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 22 | g | |
| Salz | 0,14 | g | 11,94 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 4,7 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 63 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,4 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 460 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,27 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin E | 0,44 | mg | 1,5 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 200 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 6,6 | mg | |
| Kalium | 317 | mg | 1.000 | mg | |
| Phosphor | 165 | mg | 550 | mg | |
| Zink | 2,9 | mg | 1.000 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hackfleisch, Schweinefleisch und die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Hackfleisch, Schweinefleisch und 100g Sojabohnen, getrocknet. Hackfleisch, Schweinefleisch gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Sojabohnen, getrocknet gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Hackfleisch, Schweinefleisch 38% mehr Energie als Sojabohnen, getrocknet. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hackfleisch, Schweinefleisch 442kcal und bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.850kJ und 1.346kJ.
Mit 18,9g Protein ist Hackfleisch, Schweinefleisch zu 46% proteinarmer. Sojabohnen, getrocknet liefert dir 34,9g Protein. Das entpsicht einem zu 85% höheren Proteingehalt.
Bei 0,3g ist Hackfleisch, Schweinefleisch zu 95% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sojabohnen, getrocknet is mit 6,39g ausgerüstet, was 95% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Hackfleisch, Schweinefleisch mit 16,2g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen, getrocknet Fett. Damit ist Hackfleisch, Schweinefleisch zu 11% fettarmer als Sojabohnen, getrocknet.
Auf der linken Seite liefert dir Hackfleisch, Schweinefleisch 0,14g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen, getrocknet Salz in der Menge von 11,94g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hackfleisch, Schweinefleisch mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen, getrocknet. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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