Vergleich: Hähnchenbrustfilet vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hähnchenbrustfilet und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| 69% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Kalorien | 109 | kcal | -69% | 34 | kcal |
| Brennwert | 456 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -87% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 2 | g | -82% | 0,37 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,6 | g | |
| Cholesterin | 94 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 89 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hähnchenbrustfilet und 100g Brokkoli. Hähnchenbrustfilet gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hähnchenbrustfilet 221% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 3,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hähnchenbrustfilet 109kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 456kJ und 141kJ.
Mit 21g Protein ist Hähnchenbrustfilet zu 645% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 87% weniger nur 2,82g.
Bei 0g ist Hähnchenbrustfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 100% unter dem von Hähnchenbrustfilet. Somit beinhaltet Brokkoli 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Hähnchenbrustfilet. Das sind 441% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hähnchenbrustfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
75% der Masse von Hähnchenbrustfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 16% geringer als bei Brokkoli, wo er 89% beträgt.
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