Vergleich: Knäckebrot vs. Reiswaffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot und Reiswaffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Vitamin A: | 4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,59 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Flour: | 103 | mg |
| Kalium: | 436 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 68 | mg |
| Phosphor: | 303 | mg |
| Zink: | 3,1 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 322 | kcal | -23% | 416 | kcal |
| Brennwert | 1.348 | kJ | 1.739 | kJ | |
| Protein | 10,1 | g | 10 | g | |
| Kohlenhydrate | 66,1 | g | -20% | 82,64 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -72% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 14,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 0 | % | |
| Salz | 1,17 | g | 0,59 | g | |
| Natrium | 0,46 | g | 0,23 | g | |
| Vitamin A | 4 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,18 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,55 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,59 | mg | 1,26 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 0 | mg | |
| Flour | 103 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 436 | mg | 243 | mg | |
| Kupfer | 10 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 68 | mg | 156 | mg | |
| Phosphor | 303 | mg | 362 | mg | |
| Zink | 3,1 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot und die Nährwerte von Reiswaffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot und 100g Reiswaffel. Knäckebrot gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Reiswaffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Knäckebrot 23% weniger Energie als Reiswaffel. Damit gibt Reiswaffel 1,3 mal so viele Kalorien wie Knäckebrot. In Zahlen sind das bei Knäckebrot 322kcal und bei Reiswaffel 416kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.348kJ und 1.739kJ.
Mit 10,1g Protein ist Knäckebrot zu 1% proteinhaltiger. Reiswaffel liefert dir mit 1% weniger nur 10g.
Bei 66,1g ist Knäckebrot zu 20% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reiswaffel is mit 82,64g ausgerüstet, was 20% weniger entspricht.
Mit 1,9g wird dir bei Knäckebrot 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot mit 1,4g geringer. 5g sind bei Reiswaffel Fett. Damit ist Knäckebrot zu 72% fettarmer als Reiswaffel.
Rechts werden dir von Reiswaffel 0,59g Salz geliefert. Bei Knäckebrot beträgt der Salzgehalt 1,17g.
Knäckebrot beinhaltet 14,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Reiswaffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 5% Wasser liegt der Anteil bei Knäckebrot höher. Der Wassergehalt bei Reiswaffel beträgt 0%. Das entspricht 0% weniger.
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