Vergleich: Putenbrust vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Putenbrust und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 76% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Kalorien | 103 | kcal | -21% | 130 | kcal |
| Brennwert | 431 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 22,9 | g | -2% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,1 | g | -76% | 4,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Putenbrust und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Putenbrust und 100g/ml Rinder Steak. Putenbrust gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Putenbrust 21% weniger Energie als Rinder Steak. Damit gibt Rinder Steak 1,3 mal so viele Kalorien wie Putenbrust. In Zahlen sind das bei Putenbrust 103kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 431kJ und 544kJ.
Mit 22,9g Protein ist Putenbrust zu 2% proteinhaltiger. Rinder Steak liefert dir mit 2% weniger nur 22,5g.
Rinder Steak und Putenbrust sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Putenbrust mit 1,1g geringer. 4,5g sind bei Rinder Steak Fett. Damit ist Putenbrust zu 76% fettarmer als Rinder Steak.
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