Vergleich: Rinder Steak vs. Eisbergsalat

Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Eisbergsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse

Menge:
Portion:
Kalorien: 130
kcal
Brennwert: 544
kJ
Protein: 22,5
g
Kohlenhydrate: 0
g
Fett: 4,5
g
Ballaststoffe: 0
g
Wassergehalt: 72
%
Salz: 0,14
g
Natrium: 0,06
g
Vitamin A: 0,02
mg
Vitamin B1: 0,09
mg
Vitamin B2: 0,16
mg
Vitamin B6: 0,19
mg
Vitamin C: 0
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,48
mg
Chlor: 110
mg
Calcium: 3
mg
Eisen: 2
mg
Flour: 0,05
mg
Kalium: 360
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 23
mg
Phosphor: 160
mg
Schwefel: 0,2
mg
Zink: 4,1
mg
90% weniger Kalorien
96% weniger Protein
100% weniger Kohlenhydrate
96% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 13
kcal
Brennwert: 54
kJ
Protein: 1
g
Kohlenhydrate: 1,6
g
Fett: 0,2
g
Ballaststoffe: 2
g
Wassergehalt: 95
%
Salz: 0,03
g
Natrium: 0,01
g
Vitamin A: 0,6
mg
Vitamin B1: 0,05
mg
Vitamin B2: 0,03
mg
Vitamin B6: 0,03
mg
Vitamin C: 4
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,57
mg
Chlor: 42
mg
Calcium: 19
mg
Eisen: 0,5
mg
Flour: 0,1
mg
Kalium: 160
mg
Kupfer: 0
mg
Magnesium: 7
mg
Phosphor: 20
mg
Schwefel: 16
mg
Zink: 0,2
mg
Kalorien 130 kcal
-90%
13 kcal
Brennwert 544 kJ 54 kJ
Protein 22,5 g
-96%
1 g
Kohlenhydrate 0 g
-100%
1,6 g
Fett 4,5 g
-96%
0,2 g
Ballaststoffe 0 g 2 g
Wassergehalt 72 % 95 %
Salz 0,14 g 0,03 g
Natrium 0,06 g 0,01 g
Vitamin A 0,02 mg 0,6 mg
Vitamin B1 0,09 mg 0,05 mg
Vitamin B2 0,16 mg 0,03 mg
Vitamin B6 0,19 mg 0,03 mg
Vitamin C 0 mg 4 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 0,48 mg 0,57 mg
Chlor 110 mg 42 mg
Calcium 3 mg 19 mg
Eisen 2 mg 0,5 mg
Flour 0,05 mg 0,1 mg
Kalium 360 mg 160 mg
Kupfer 0,1 mg 0 mg
Magnesium 23 mg 7 mg
Phosphor 160 mg 20 mg
Schwefel 0,2 mg 16 mg
Zink 4,1 mg 0,2 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Eisbergsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Eisbergsalat. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Eisbergsalat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Rinder Steak 900% mehr Energie als Eisbergsalat. Das ist 10 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Eisbergsalat 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 54kJ.

Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 2150% proteinhaltiger. Eisbergsalat liefert dir mit 96% weniger nur 1g.

Bei 0g ist Rinder Steak zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Eisbergsalat is mit 1,6g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.

Fett ist mit 4,5g Bestandteil von Rinder Steak. Das sind 2150% mehr als bei Eisbergsalat. Hier beträgt der Anteil 0,2g.

Rechts werden dir von Eisbergsalat 0,03g Salz geliefert. Bei Rinder Steak beträgt der Salzgehalt 0,14g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinder Steak mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Eisbergsalat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.

72% der Masse von Rinder Steak besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 24% geringer als bei Eisbergsalat, wo er 95% beträgt.
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