Vergleich: Rinder Steak vs. Hering
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Hering im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 35% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 837 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 15 | g |
| Wassergehalt: | 20 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Chlor: | 148 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Flour: | 0,35 | mg |
| Kalium: | 331 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 238 | mg |
| Schwefel: | 210 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -35% | 200 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 837 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -20% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 4,5 | g | -70% | 15 | g |
| Wassergehalt | 72 | % | 20 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,12 | g | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 1,6 | mg | |
| Chlor | 110 | mg | 148 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 1,1 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,35 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 331 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 33 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 238 | mg | |
| Schwefel | 0,2 | mg | 210 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Hering. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Hering. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Hering gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 35% weniger Energie als Hering. Damit gibt Hering 1,5 mal so viele Kalorien wie Rinder Steak. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Hering 200kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 837kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 25% proteinhaltiger. Hering liefert dir mit 20% weniger nur 18g.
Hering und Rinder Steak sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Rinder Steak mit 4,5g geringer. 15g sind bei Hering Fett. Damit ist Rinder Steak zu 70% fettarmer als Hering.
Auf der linken Seite liefert dir Rinder Steak 0,14g Salz. Rechts erhälst du von Hering Salz in der Menge von 0,31g.
Mit 72% Wasser liegt der Anteil bei Rinder Steak höher. Der Wassergehalt bei Hering beträgt 20%. Das entspricht 72% weniger.
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