Vergleich: Rinder Steak vs. Seelachs, Altantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Seelachs, Altantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 78% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 92 | kcal |
| Brennwert: | 385 | kJ |
| Protein: | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,98 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,19 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 42 | mg |
| Vitamin E: | 0,23 | mg |
| Calcium: | 60 | mg |
| Eisen: | 0,46 | mg |
| Kalium: | 356 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 67 | mg |
| Phosphor: | 221 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -29% | 92 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 385 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -14% | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 4,5 | g | -78% | 0,98 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 78 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,22 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 42 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 0,23 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 60 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 0,46 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 356 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 67 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 221 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 0,47 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Seelachs, Altantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Seelachs, Altantik. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Seelachs, Altantik gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 41% mehr Energie als Seelachs, Altantik. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Seelachs, Altantik 92kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 385kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 16% proteinhaltiger. Seelachs, Altantik liefert dir mit 14% weniger nur 19,44g.
Seelachs, Altantik und Rinder Steak sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 4,5g Bestandteil von Rinder Steak. Das sind 359% mehr als bei Seelachs, Altantik. Hier beträgt der Anteil 0,98g.
Auf der linken Seite liefert dir Rinder Steak 0,14g Salz. Rechts erhälst du von Seelachs, Altantik Salz in der Menge von 0,22g.
72% der Masse von Rinder Steak besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Seelachs, Altantik, wo er 78% beträgt.
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