Vergleich: Rinderfilet vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -83% | 19 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -94% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 2 | g |
| Fett | 2,5 | g | -84% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 1,5 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 200 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 23 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Zucchini. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Zucchini gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 489% mehr Energie als Zucchini. Das ist 5,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 80kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 1650% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 94% weniger nur 1,2g.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zucchini is mit 2g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 2,5g Bestandteil von Rinderfilet. Das sind 525% mehr als bei Zucchini. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Rinderfilet beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinderfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zucchini. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,1g.
70% der Masse von Rinderfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 26% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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