Vergleich: Rinderfilet vs. Ketalachs

Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Ketalachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse

Menge:
Portion:
g/ml
Kalorien: 112
kcal
Brennwert: 469
kJ
Protein: 21
g
Kohlenhydrate: 0
g
Fett: 2,5
g
Ballaststoffe: 0
g
Wassergehalt: 70
%
Salz: 0,12
g
Natrium: 0,05
g
Vitamin B1: 0,1
mg
Vitamin B2: 0,13
mg
Vitamin B6: 0,5
mg
Vitamin E: 0,5
mg
Calcium: 3
mg
Eisen: 2,2
mg
Kalium: 340
mg
Magnesium: 22
mg
Phosphor: 164
mg
Zink: 4,4
mg
7% weniger Kalorien
4% weniger Protein
34% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 120
kcal
Brennwert: 502
kJ
Protein: 20,14
g
Kohlenhydrate: 0
g
Fett: 3,77
g
Ballaststoffe: 0
g
Wassergehalt: 75
%
Salz: 0,13
g
Natrium: 0,05
g
Vitamin B1: 0,08
mg
Vitamin B2: 0,18
mg
Vitamin B6: 0,4
mg
Vitamin E: 1,09
mg
Calcium: 11
mg
Eisen: 0,55
mg
Kalium: 429
mg
Magnesium: 22
mg
Phosphor: 283
mg
Zink: 0,47
mg
Kalorien 112 kcal
-7%
120 kcal
Brennwert 469 kJ 502 kJ
Protein 21 g
-4%
20,14 g
Kohlenhydrate 0 g 0 g
Fett 2,5 g
-34%
3,77 g
Ballaststoffe 0 g 0 g
Wassergehalt 70 % 75 %
Salz 0,12 g 0,13 g
Natrium 0,05 g 0,05 g
Vitamin B1 0,1 mg 0,08 mg
Vitamin B2 0,13 mg 0,18 mg
Vitamin B6 0,5 mg 0,4 mg
Vitamin E 0,5 mg 1,09 mg
Calcium 3 mg 11 mg
Eisen 2,2 mg 0,55 mg
Kalium 340 mg 429 mg
Magnesium 22 mg 22 mg
Phosphor 164 mg 283 mg
Zink 4,4 mg 0,47 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Ketalachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Ketalachs. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Ketalachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.

Im Vergleich liefert Rinderfilet 7% weniger Energie als Ketalachs. Damit gibt Ketalachs 1,1 mal so viele Kalorien wie Rinderfilet. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Ketalachs 120kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 502kJ.

Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 4% proteinhaltiger. Ketalachs liefert dir mit 4% weniger nur 20,14g.

Ketalachs und Rinderfilet sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.

Der Anteil von Fett ist bei Rinderfilet mit 2,5g geringer. 3,77g sind bei Ketalachs Fett. Damit ist Rinderfilet zu 34% fettarmer als Ketalachs.

Auf der linken Seite liefert dir Rinderfilet 0,12g Salz. Rechts erhälst du von Ketalachs Salz in der Menge von 0,13g.

70% der Masse von Rinderfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Ketalachs, wo er 75% beträgt.
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