Vergleich: Kaki vs. Karotten / Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Karotten / Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 53% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -53% | 33 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 138 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | -36% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -74% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 4,4 | g | |
| Fett | 0,19 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 3,1 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 41 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 320 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 36 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Karotten / Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Karotten / Möhren. Kaki gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Karotten / Möhren gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 112% mehr Energie als Karotten / Möhren. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Karotten / Möhren 33kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 138kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 36% proteinarmer. Karotten / Möhren liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 55% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 287% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Karotten / Möhren mit 4,8g.
Mit 12,53g wird dir bei Kaki 2,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 185% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kaki mit 0,19g geringer. 0,2g sind bei Karotten / Möhren Fett. Damit ist Kaki zu 5% fettarmer als Karotten / Möhren.
Auf der linken Seite liefert dir Kaki 0g Salz. Rechts erhälst du von Karotten / Möhren Salz in der Menge von 0,06g.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Karotten / Möhren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,1g.
80% der Masse von Kaki besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Karotten / Möhren, wo er 88% beträgt.
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