Vergleich: Instant Couscous, aus Hartweizengrieß (Kattus) vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 351 | kcal | -7% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.486 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -12% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -4% | 72,85 | g |
| Fett | 1,5 | g | -64% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,72 | g | |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus und 100g Hirse, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus 7% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 1,1 mal so viele Kalorien wie Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus. In Zahlen sind das bei Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus 351kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.486kJ und 1.582kJ.
Mit 12,5g Protein ist Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus zu 13% proteinhaltiger. Hirse, roh liefert dir mit 12% weniger nur 11,02g.
Bei 70g ist Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus zu 4% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 4% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus mit 1,5g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus zu 64% fettarmer als Hirse, roh.
Bei Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 58% mehr als bei Hirse, roh. Dort liegt der Wert bei 0,72g, also 2,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus mit 3,5g schlechter ab. Damit werden 59% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hirse, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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