Vergleich: Reis, Basmati (Le Gusto) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reis, Basmati von Le Gusto und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,3 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -2% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.483 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 7,3 | g | -47% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 77,3 | g | -21% | 60,8 | g |
| Fett | 0,9 | g | -82% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reis, Basmati von Le Gusto und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reis, Basmati von Le Gusto und 100g Quinoa. Reis, Basmati von Le Gusto gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Reis, Basmati von Le Gusto 2% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reis, Basmati von Le Gusto 349kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.483kJ und 1.436kJ.
Mit 7,3g Protein ist Reis, Basmati von Le Gusto zu 47% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 89% höheren Proteingehalt.
Bei 77,3g ist Reis, Basmati von Le Gusto zu 27% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa mit 60,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Reis, Basmati von Le Gusto mit 0,9g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Reis, Basmati von Le Gusto zu 82% fettarmer als Quinoa.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Reis, Basmati von Le Gusto beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reis, Basmati von Le Gusto mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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